Forever skinny

How to be skinny and lose weight even in the summer?

You have nightmares, you feel discomfort, people say that you are fat, you try not to eat at all, but still kilograms don't go away.  

No super diets, just stick to this way of life.

Вас мучают кошмары, вы чувствуете дискомфорт, люди говорят, что вы толстая, вы стараетесь не есть, но все же килограммы не уходят. Никаких супер диет, просто нужен ежедневный уход.

1. Relax,eat and this is one of the golden rules of many athletes including me, and nutritionists. 
2. Do not waste your money on pills and slimming teas. Sooner or later it will reverse effect and harm your health.  Не тратьте деньги на таблетки и чаи для похудения.
3. Proper nutrition. Eat 4-5 times a day in small portions. Drink plenty of water, green tea and fresh juices. Especially in the summer eat more fresh fruits and vegetables. Forget about sweet and salty food. Up to 12am you are allowed a piece of dark chocolate. 
4.  Walk a lot and swim. At least twice a week go to they gym for two to four hours or work out 20-30 minutes every day at home. Examples of daily exercises: 

1. Успокойтесь и ешьте,  это является одним из золотых правил многих спортсменов, включая меня, а также диетологов. 
2. Не тратьте деньги на таблетки и чаи для похудения. Рано или поздно будет обратный эффект и все, это только нанесет вред вашему здоровью.
3. Правильное питание. Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями. Пейте много воды, зеленого чая и свежие соки. Особенно в летнее время употребляйте больше свежих фруктов и овощей. Забудьте о сладкой и соленой пищи. До 12 утра вам разрешено съесть кусочек темного шоколада.
4. Много ходите и плавайте. Ходите хотя бы два, три раза в неделю в тренажерный зал по  два-четыре часа  или тренируйтесь  20- 30 минут каждый день дома. Примеры ежедневные упражнения:

Fashion & Trends

If you believe that you are not in the form yet, It is better to wear  quiet, plain and not too bright colours of clothing, without stripes, circles and patterns. Monophonic, not too tight pants, T-shirts, shirts. Good choice of long and not too short tunics and dresses dark colours. Wear heels and platform soles, which will only make you slimmer. Swimsuit only continuous. Always straighten your hair.

Если вы считаете, что вы еще не в форме, то лучше пока носите спокойные, простые и не слишком яркие цвета одежды, без полосок, кругов и узоров. Монофонические, не слишком узкие брюки, футболки, рубашки. Прекрасный  выбор длинных и не слишком коротких туник и платьев темных цветов. Носите каблуки и танкетки, ведь они только сделают вас стройнее. Купальники только сплошные. Всегда выпрямляйте волосы.

Alice+Olivia

Elie Saab

DKNY

 Beauty
Choose correcting creams
Выбираем моделирующие средства

 



  


 If you want to relax, but are afraid to gain weight, feel free to travel to Greece in the country of seafood delicacies. Active rest, sea, SPA and fish won't harm you, and will only make you more beautiful.

Если вы хотите отдохнуть, но боитесь набрать вес, смело езжайте в Грецию в страну морских деликатесов. Активный отдых, море, спа-центры и рыба не причинят вам вреда, а только сделают вас более красивой.